Descrição
Embora momentos de solidão possam ser necessários para o autoconhecimento e o descanso, o isolamento prolongado pode trazer consequências negativas para a saúde mental. A falta de interação social pode aumentar sentimentos de tristeza, ansiedade e insegurança. Além disso, o contato humano é essencial para o bem-estar emocional, pois fortalece o senso de pertencimento e apoio mútuo. Participar de atividades sociais, mesmo que em pequenas doses, pode fazer uma grande diferença no humor e na autoestima. Muitas pessoas sofrem porque têm dificuldade em aceitar situações que fogem do seu controle. A resistência à realidade pode gerar frustração, raiva e angústia, tornando o sofrimento ainda maior. A terapia auxilia nesse processo, ajudando a desenvolver um olhar mais compassivo sobre si mesmo e sobre os acontecimentos da vida. Com o tempo, essa mudança de perspectiva pode trazer mais leveza e serenidade.
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