Sofia Carvalho Araújo

Sou Psicóloga há 9 anos, e membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. A minha experiência profissional é nas perturbações de humor ( depressão, perturbação bipolar etc.) e nas Perturbações de Ansiedade, em Crianças e Adultos. A minha intervenção baseia-se na Terapia Cognitivo Comportamental. O stresse e o burnout estão presentes em muitos aspetos da vida moderna, seja por conta do trabalho, das relações ou das exigências diárias. No processo terapêutico, trabalhamos para identificar os principais fatores stressores, além de explorar técnicas de relaxamento e mindfulness, que ajudam a reduzir a tensão acumulada. Esse trabalho promove uma qualidade de vida melhor, prevenindo que o stresse cause problemas de saúde física e mental, segundo uma visão holística promotora da saúde e bem estar físico e psicológico do cliente.

Além disso, promovemos o desenvolvimento de hábitos saudáveis como parte do processo terapêutico. A saúde mental e física estão interligadas, e cultivar hábitos saudáveis impacta diretamente na sua qualidade de vida. Desde a prática de atividades físicas, uma alimentação equilibrada até a construção de uma rotina de sono regular, a terapia ajuda você a identificar quais mudanças em seu estilo de vida podem contribuir para um bem-estar mais completo.