Como esquecer algo do passado

Hoje vivo em um relacionamento com uma pessoa que me faz muito bem e que o amo, mais no passado vive uma experiência de namoro muito problematíca com uma pessoa que fazia jogos emocionais comigo, achei que tivesse superado tudo isso mais de um tempo pra cá tenho sentido muita ansiedade e ficar até dias lembrando muito dessa pessoa mais não de uma maneira boa, e sim de uma maneira angústiante não sinto falta nem vontade de reviver aquilo com aquela pessoa mais fica na minha cabeça um medo de um dia vivenciar aquilo de novo sinto um peso na minha cabeça ao pensar tanto nessa pessoa e lembrar dos momentos ruins, me dá uma dor no peito e ao mesmo tempo não consigo por limite nos meus pensamentos só queria esquecer isso tudo e ter uma vida leve