Estou sofrendo só que não consigo conversar sobre meus sentimentos, o que fazer?

Há 2 dias minha ex-namorada terminou comigo. Essa foi a segunda vez que terminamos mas essa foi para mostrar que não vale a pena voltar a namorar novamente. Dá primeira vez que terminamos, eu canalizei o sentimento de luto para um sentimento de ódio, culpando ela por terminar comigo (justa causa, pois ela tinha sido muito babaca na época) e com isso não sofri tanto. Agora que terminamos novamente, depois de 2 anos juntos, eu não estou conseguindo me sentir bem. Eu sei que estou sofrendo pois dessa vez sinto que a maior parcela de culpa se aplica diretamente a mim, eu sei que tenho que dar tempo ao tempo, mas isso é um processo tão difícil e doloroso. Eu só quero voltar a me sentir bem comigo mesmo, relacionamentos são tão difíceis, eu aprendi tanta coisa com ela, começamos a namorar com 15 anos e agora estamos com 18, minha vida está acostumada com ela presente e essa mudança repentina me causa insegurança e um vazio. Na nossa relação eu sempre fazia ela rir quando estávamos juntos pessoalmente e ela demonstrava um certo carinho por mim, uma coisa saudavel, mas quando falavamos pelo WhatsApp, pareciamos outras pessoas, e a nossa relação se baseava muito no WhatsApp pois nos viamos apenas finais de semanas, eu sou uma pessoa intensa e eu demonstrava meus sentimentos por ela de uma forma extremamente intensa, eu basicamente idolatrava ela, e com esse exagero de minha parte, eu não sentia reciprocidade. Isso foi motivo de muitas brigas, foi se acumulando e ela terminou comigo, no dia eu me senti aliviado, mas agora estou sofrendo bastante. O que devo fazer? Como tenho que me sentir? Devo continuar vendo as coisas dela na rede social? Corto ela de vez de tudo? Alguém me ajuda...