O que fazer para conseguir sair de casa?

Ola, hoje tenho 28 anos me encontro muito cansada tenho 3 filhos pequenos 1 do meu primeiro casamento com 9 anos e 2 desse meu atual casamento um com 2 anos e uma com 6 meses, meu casamento hoje não e o mesmo estamos juntos a quase 4 anos , não estou trabalhando pois me dedico a tarefas de casa e cuidar dos filhos eu e meu companheiro brigamos muito, sinto que não tenho mais vontade nem de ter uma vida particular com ele, queria muito poder sair de casa mais não tenho pra onde ir e nem como me sustentar com meus 3 filhos , me sinto culpada por não conseguir mais viver com ele e medo de tirar meus filhos do conforto para uma vida que não sei como vou sustenta-los e cada dia que passo me sinto mais fria com meu companheiro por conta das decorrência das brigar e com a minha ansiedade mais forte , com dores musculares dor de cabeça coceira no corpo e noites mal dormidas isso está me matando além do cansaço da sobre carga que carrego da casa sozinha , já tentei conversar mas sempre acaba que brigamos então me isolei com minhas dores.