Tenho 22 anos, não estou no meu primeiro relacionamento, mas ele está

Realizada por >Eva · 13 set 2023

Eu tenho medo de mim mesma, pois meu psicólogo disse que posso ter TOC, já tenho depressão, e tenho esse relacionamento agora, ele é amoroso, maravilhoso desde muito antes de namorarmos, sempre tenta me ajudar, demonstra total apoio mas tenho medo de mim mesma, dos pensamentos intrusivos, de achar que ele tem que estar a parte de todos meus desabafos, tenho medo de sobrecarregar ele e acabo ficando muito quieta, guardando coisas para mim mesma e batalhando de mim contra eu mesma... tenho medo de nao conseguir voltar para a terapia, porque minha mente batalha muito mesmo contra tudo o que penso em relação a me cuidar pra cuidar dele. O que fazer?

A melhor resposta 14 SET 2023 · Esta resposta foi útil a 0 pessoas

Se está numa terapia confie que o psicólogo seja um bom profissional.
Procure identificar suas incapacidades, pense sobre o caso e tenha presente que nem sempre os pensamentos são gerados voluntariamente pelo próprio.
Afaste os pensamentos que sabe não serem os melhores para si.
Tenha atividade física intensa.
Durma 8 horas de noite e sem perturbações.
Coma alimentos da terra
Rodeie-se de boas pessoas e afaste-se dos outros.
Não use as redes sociais a não ser para a profissão.
Não veja tv
Tenha um foco na vida. Estude, trabalhe e ganhe dinheiro para ter sua liberdade e seu espaço

Delfim Alves Fidalgo Psicólogo em Gondomar

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