Briguei com a minha namorada.

Nós últimos meses minha namorada vem comentando sobre a possibilidade de eu ter TDAH não diagnosticado, a briga começou porque eu perguntei se esse seria o motivo de eu demorar muito pra fazer coisas simples mas que eu considero entediantes; quando ela me respondeu que isso acontecia pq eu era preguiçosa fiquei brava pq a achei grossa e quando tentei conversar sobre isso ela afirmou que não não queria conversar na hora e saiu do ambiente. Eu fiquei mais brava ainda porque pensando em outras brigas que tivemos senti que nós nunca podíamos conversar quando eu queria, o que eu achei injusto porque sempre me esqueço do que quero falar com muita facilidade, pra contornar a situação eu fiz algo que tínhamos combinado não fazer e mandei mensagens pra ela falando o que eu estava sentindo. Nós começamos a ficar cada vez mais brava uma com a outra. Quando eu estava respondendo as últimas mensagens dela havia coisas escritas em caixa alta e eu disse que não leria mais se ela gritasse comigo de novo, então ela começou a excluir todas as mensagens que ela tinha me mandado e eu não consegui ler tudo que ela disse. Por algum motivo isso desencadeou um ataque do Pânico e demorou algum tempo pra eu me acalmar. Nós voltamos a brigar pessoalmente e as coisas pioraram ainda mais, eu disse que me sentia invalidada e ela disse que eu me vitimizava então eu gritei na cara dela que queria terminar. Depois disso ela falou que eu me vendia por dinheiro para o meu pai, que eu era covarde, que eu deveria brigar com ele e não com ela e que eu abaixava a cabeça se fosse pra homem. Quando eu pedi pra parar e ela continuou eu joguei meu óculos no rosto dela, eu não sei o que aconteceu, eu só queria que ela parasse de falar aquilo, chamar a atencao dela pra ela parar, eu não sei, eu nunca quis machucar ela, ela é a pessoa mais importante na minha vida, nós estamos juntas a 6 anos. Ela diz que quer passar por isso comigo, que eu tenho um problema de raiva mas que a gente pode resolver, mas eu não sei como resolver isso, eu não sei o que fazer, eu nunca fiz nada assim antes e não consigo descobrir pq eu fiz isso. eu me odeio profundamente por isso e acho que quero que ela me odeie também porque eu podia ter machucado ela. Ela se recusa a ligar pra polícia e eu não sei o que fazer. Por favor eu preciso de alguma ajuda