Desejo excessivo de masturbação x não consigo fazer atividades cotidianas.

Sou mulher, 35 anos.
Após eu perder meu emprego que gostava e um relacionamento tóxico parei todas minhas atividades. Não consigo desenvolver minhas atividades diárias e acabo dormindo e quando acordada eu acabo me masturbando e depois durmo de novo. A maioria das vezes até 13:30 da tarde, almoço, olho algo no pc e depois deito de novo. É um loop infinito de perca de tempo.
Além disso sinto imensa tristeza e sintomas depressivos.
Gostaria de desenvolver minha profissão como autônoma mas não consigo sentar e trabalhar... ja faz seis meses isso.
Como estou sem grana decidi recorrer por aqui pra alguém dar uma luz. Eu me sinto indisposta com minha profissão e procrastino bastante (boa parte do dia, e quando paro o dia já tá na hora de dormir de novo) Como conseguir voltar a rotina normal? Muitas vezes nem oração tem me ajudado . Será que preciso ir ao pisciquiatra e tomar medicamento?
Fiz uso da sibutramina e sei que tem efeito colateral e tomei Revoc na pandemia por crise de ansiedade.
Senhores se puderem me ajudar eu agradeço de coração, porque tenho vergonha de falar com qualquer pessoa sobre isso.