Sinto como se fosse morrer, mas sei que é ansiedade, mas não sei o que fazer

Realizada por >Leon · 28 mar 2023 Ansiedade

Eu sou diagnosticado com ansiedade e depressão, e sei que esse sentimento é por conta disso, mas não deixo de me sentir mal ou em Pânico quando sinto isso, e eu não consigo chorar de jeito nenhum.
O que eu posso fazer nesses momentos?

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A melhor resposta 30 MAR 2023

"...ansiedade..."

Quem tem diagnóstico de ansiedade e depressão também deveria ter sido acompanhado por psicólogo de forma a conseguir compreender e lidar com esses momentos.
Entretanto fique rodeado de pessoas que lhe querem bem, tenha uma alimentação saudável faça exercícios de respiração e pratique relaxamento e meditação.
Uma das formas mais eficazes de melhorar esses estados é ter uma atividade física intensa.
Pratique um desporto que seja de seu agrado e seja exigente com a sua evolução.

Se sozinho não conseguir encontre um psicólogo que faça a diferença

Em frente, sem medo
Delfim Alves Fidalgo

Delfim Alves Fidalgo Psicólogo em Gondomar

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