Eu passo por um momento um pouco conturbado, e sinto muita raiva. Durante um tempo, usei um saco de boxe para liberar um pouco, mas tive que me desfazer e agora sinto que posso acabar me excedendo a qualquer momento e queria saber como eu posso liberar esse sentimento de maneira saudável.
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10 NOV 2022
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Bom dia Júnior!
Libertar a raiva é importante. Sim, o boxe ajuda, tal como outros desportos individuais nomeadamente a corrida. Contudo, pode ser pertinente explorar duas outras questões: donde vem essa raiva e porquê o medo de se exceder. Parece-me que podemos estar a falar de dificuldade em lidar com situações que geram sentimentos específicos (talvez frustração, talvez impotência, talvez outra coisa qualquer) e dificuldade em inibir determinado tipo de impulso (relacionados com os anteriores).
Claro que vale pelo que vale, mas não teria nada a perder se procurasse um psicólogo e tentasse explorar estas questões. Não terá de ser um processo longo e apenas algumas sessões poderão ser o suficiente para definir algumas estratégias de autoregulação. Pense nisso se achar que vale a pena!
"...como libertar minha raiva..."
Sentindo que é no desporto que consegue estabilidade, procure qualquer outro para lá do boxe......................correr.............nadar....culturismo...dançar............
Por outro lado procure acalmar a mente e corpo fazendo relaxamento e meditação
Comer bem e regularmente, bem como, dormir o suficiente e durante a noite, promove um corpo e mente sãos.
